domingo, 6 de setembro de 2015

15 dicas saudáveis!

 

Auto estima

Achei interessante e trouxe para você.

Do Blog da Carol.

 

Como levar uma vida mais saudável:

  1. Beba pelo menos 2 litros de água por dia.
  2. Faça atividades físicas pelo menos 3 vezes por semana.
  3. Durma em média 8 horas por noite, e busque ter um sono de qualidade.
  4. Coma comida de verdade, escolha alimentos orgânicos, frescos, integrais, naturais e simples.
  5. Coma mais frutas, vegetais e sementes.
  6. De vez em quando, permita-se cometer um pecadinho gastronômico.
  7. Sempre que possível, faça a sua própria comida!
  8. Tente sentir o sabor natural dos alimentos, não use açúcar nem adoçante!
  9. Pelo menos uma vez por semana, faça algo que realmente lhe dê prazer.
  10. Livre-se de tudo que lhe faz mal, inclusive pessoas!
  11. Fale com os seus amigos. Conversar, desabafar e rir é uma terapia.
  12. Conheça os seus limites, mas tente superá-los. Isto dá mais graça à vida!
  13. Respeite e ame o seu corpo.
  14. Permita-se sentir feliz!

Vamos seguir direitinho?  Dá bons resultados, tenho certeza.

Até a próxima.

Coração vermelho

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